เราออกกำลังกายเพื่ออะไร ?
คำตอบง่ายๆ ก็คือ การออกกำลังกายทำให้สุขภาพและสมรรถภาพทางกายสมบูรณ์และแข็งแรง การออกกำลังกายโดยการเล่นกีฬาที่ชอบ เช่น ว่ายน้ำ การเต้นแอโรบิค หรือวิ่ง เหล่านี้ ล้วนทำให้มีสุขภาพดียิ่งขึ้น
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
เลือดไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น
หัวใจและปอดแข็งแรง
ลดคอเลสเตอรอล
โอกาสเส้นเลือดอุดตันลดลง
ทำให้หลับสนิทและหลับนาน
สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น
ระบบการย่อยและระบบขับถ่ายดีขึ้น
รูปร่างสมส่วนสวยงาม
ชลอความแก่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น